高血压是生活中常见的一种慢性疾病，如果没有得到控制的话，有可能会引起各种心脑血管疾病的发作，生活中有很多不良的习惯容易升高血压，那患上了高血压在早晨的时候能不能跑步呢？ 高血压患者可以上早上跑步吗？ 高血压的患者早上是可以跑步的，但不是很建...

黑米有黑珍珠和长寿米的美誉，是一种营养价值很高的药米。黑米富含蛋白质、膳食纤维和矿物质等营养物质，还含有维生素c、叶绿素和花青素等有益成分，经常食用有补血、补肾和抗衰老等养生功效。不过我们在食用黑米时要注意好一些事项，以免食用不当影响健康。...

一、气与血的关系 气属阳，主动，主煦之；血属阴，主静，主濡之, 两者都源于脾胃化生的水谷精微和肾中精气 气对血的作用， 气能生血：气能生血是指气的运动变化是血液生成的动力。 气能行血：气能行血指气的推动作用是血液循行的动力。 气能摄血：气能摄血即...

你是否知道每天在椅子或者沙发上坐超过六小时会带来以下一系列烦人的问题？看看这些令人忧心的事实：患心脏病的机率将提高了将近64%，减损七年高质量的生活，增加患上某种癌症的危险。换言之，久坐会要了你的命。这确实是个噩耗。不过好消息是，无论你有多懒...

脚承受着身体所有的重量，大部分对于身体有益处的穴位藏在脚底，所以保养脚部对身体健康有着重要的意义，每天坚持使用热水泡脚有利于促进全身血液循环，消除身体疲劳等，那我们就来讲解一下热水泡脚对身体有哪些好处吧。 热水泡脚对身体有哪些好处？ 1、促进...

踝关节韧带损伤 , 俗称 崴脚 , 是日常生活中或运动中常见的损伤 , 占运动损伤的第一位。虽不是跑步损伤中最常见的，但脚崴了之后对跑步的影响比较大，康复的过程也比其他伤病长一些，还容易复发。 主要原因是因为很多人对崴脚的不重视，认为没有骨折，还可以...

有着近千年历史的导引养生术八段锦，其最后一势背后七颠百病消，这个动作是通过颠脚跟的方式，刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，从而起到消除百病的神奇功效。很多懂养生的人，都特别喜欢这个动作。为什么？因为好处太多了。 每天踮踮脚，好...

新房往往由于在装修过程中 会遗留下很多的残余毒物 这个时候我们会放些植物花草 清除这些有害物质 那么新装修的房子放什么植物好呢? 今天小编介绍一些可以除异味 又可以防辐射的植物 接下来让我们一起来看看吧！ -吸毒植物大全 - 甲醛污染超标这件事，在装修...

口腔溃疡是常见的一种口腔疾病，患者的口腔处会出现溃疡，严重影响进食，并且会有疼痛难忍的感觉，那如何通过中医治疗口腔溃疡呢。 中医治疗口腔溃疡的方法有哪些？ 1、使用冰块敷溃疡 使用消毒棉签蘸取冰片并且轻轻的涂抹在溃疡的面上，每天涂抹两次，一般1...

第一种 每天出点汗的人 适当的运动可以促进新陈代谢，让人保持一个良好身体状态和精神状态。每周至少运动三次，每次在20分钟以上，最好能感觉自己微微出汗。 每周抽出一点时间，简单运动。不一定要专门到运动场上去跑步，做家务也是不错的选择。或者平时适当...