未被表达的情绪永远都不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。弗洛伊德 1 心理学家武志红说：每一种疾病都是一种表达，当我们压抑一些东西，不允许它在心理和灵性层面表达时，它会通过身体而表达，这就是身体的疾...

拥有健康的身体对我们非常重要，很多姐妹都喜欢吃各种健康的食物，但是又怕会变胖，那该怎么办呢?其实吃得好和吃得健康是可以兼得的。 今天给大家总结了25种粗粮,有红薯、白薯、芋头、紫薯、马铃薯、奶油南瓜、磨盘南瓜、红栗南瓜、贝贝南瓜、黄狼南瓜、绿豆...

长期不运动有什么后果？世界卫生组织指出，运动不足已成为影响全球死亡率的第四大危险因子，每年有6%的死亡率与缺乏运动有关。 长期运动不足主要有8大危害：癌症、心血管...

慢性肾脏病是个发病率很高的疾...

编者按： 这是一位27岁的年轻人患癌后，在网上写下的反思，讲述了自己是如何患上癌症的。我们对其进行编辑，分享给大家希望对大家有帮助！ 我不是标题党，是在用血的事实说话。 我27岁，患上急性T淋巴细胞白血病，俗称血癌。 我这个病是10万分之0.67的发病率...

【运动指导】 正文开始之前，小动君想先请大家看看下面这份运动清单，你能做到其中几项？ 平板支撑 6 分钟 仰卧起坐 100 个 呼啦圈 100 个 跳绳正反跳各 1000 下 图片来源 shutterstock 觉得都挺难？但这其实是一位 79 岁的杭州奶奶 20 年来每天早晨的锻炼必...

置身于纷繁复杂、充满压力的世界里，你有必要对自己好一点。 好文3378字 | 6分钟阅读 作者：乌玛奈杜（Uma Naidoo），美国麻省总医院（Massachusetts General Hospital）营养与生活方式相关精神病科主任。 在日常生活中，你可能觉得肠胃与大脑相隔甚远。然而...

现在说后悔也没用了，希望大家不要像我一样。 胡女士今年55岁，年轻时膝盖受过伤，加上职业是老师，工作需要长时间站立，随着年龄增加，她开始觉得膝盖疼痛。 每次疼的时候，她会到诊所用止痛药、打玻尿酸，暂时缓解不适。 胡女士还是一位资深驴友，喜欢户外...

无糖饮食，是一种什么样的体验？ 澳大利亚的编剧和导演达蒙加梅乌多年来一直坚持无糖饮食，为了弄清糖对人体的影响，他用自己做了一个实验，然后把实验和采访制作成了纪录片《一部关于糖的电影》，引发了世界各地网友的关注。 实验开始后，他开始摄入大量食...

突然有一天 发现自己变老了 ，明明前几天都还没有出现的 细纹、色斑 ，怎么突然就不期而至？究竟是什么在兴风作浪？ 衰老 是每个人都无法逃避的自然规律，尤其是女性，在25岁左右之后， 胶原蛋白会加速流失 、皮肤中天然保湿成分（比如 透明质酸、神经酰胺、...