很多人拍照的时候为什么不拍全身照呢？燕教授营养师觉得很大原因是因为腿太粗了。

腿粗是一种怎样的感觉？走起路来，感觉腿都在抖擞。

那么为什么腿会粗呢？难道是天生的？

 

腿粗有些是天生的，但大多数是因为后天形成的，因为错误的走路姿势都会导致你腿粗，下面燕教授营养师给大家列出6个会导致腿粗的习惯，大家可以测试一下：

1、经常驼背；

2、走路时身体喜欢向前倾；

3、走路或者站立的时候，胳膊总是不自觉置地于身体前侧；

 

4、站立时总爱把重心放在一条腿上；

5、走路无法走直线，总爱偏向一侧；

6、总是一侧背包。

以上介绍的6种习惯，如果你有2种或者以上，就表明你的走姿有问题了，很导致腿粗，特别是亚洲人，更要引起注意。因为这样女性很容易引起骨盆前倾的，走路时支撑腰部的腹肌无法发挥作用，导致腰部负担大；男性则容易驼背，双臂垂在身前，使颈部和腰部受力过重，引起疼痛。

日本TBS电视台做了一项测试，找了数名女性，她们上半身体型相似，但是下半身却差异明显。

 

通过观察发现腿粗的女生站立、行走的时候，脚趾是悬空的。

 

而腿部详细的女生，她的脚趾都是实实在在的踩在地上的。

 

使用脚底测定仪对她们脚底形态进行测量发现，下半身偏胖的人，脚趾并没有完全接触地面，而下半身纤细的脚趾就有接触到地面。（注：红色、白色表示接触地面）

日本笠原骨院院长笠原严根据多年的行医经验，发现腿粗的人，脚趾都是翘起来的。

 

并且表示脚趾翘起来走路，需要花更多的力气，小腿和大腿就会用力过度，自然就容易长出更多的肌肉，同时脂肪也会增加。

 

通过这测试，可以得出结论，错误的走路姿势，是会让腿变粗的。

那么如何改善腿粗问题呢？这就要改掉错误的走路姿势了，下面燕教授营养师给大家分享一套普拉提瘦腿教程，无需工具辅助，晚上睡觉前做一套就能快速瘦腿，有需要的可以参考一下：

动作一：

 

动作二：

 

动作三：

 

动作四：

 

动作五：

 

动作六：

 

动作七：

 

动作八：

 

动作九：

 

以上介绍的九个动作，每个动作15-25次，每周坚持3-4次，就能明显看到腿部变化。