在和大家说男人臀型之前

我们先来看看男人有一个好臀部

会是什么情况

01、

穿正装时屁股部分

被撑得很平展

 

02、

当你趴在沙发上的时候

整个身体的制高点就是臀峰

 

03、

当坐到桌角的时候

屁股成了天然靠垫

 

04、

坐姿永远不舒服

屁股卡在椅子里了

 

05、

总有人盯着翘臀男的屁股看

女生也就算了，男的是干嘛

 

06、

穿再宽松的运动短裤

翘臀男也能撑起来

 

07、

别人以为我在

臀部垫了海绵

 

08、

跑步的时候不仅胸肌在动

连屁股也在跟着抖动...

 

09、

好不容易晒张自拍照

全都在评论屁股

 

10、

睡过的每一张床垫

都有俩大坑……

 

11、

总有女生在背后议论

这个男的不会是gay吧

 

12、

终于体会到大胸女生

在别人眼里的感觉了

 

下面来看看你属于哪种臀：

① 屁股扁平

特点：屁股瘦弱，两侧无肉

下肢是男人最大的肌肉群

尤其是臀部

臀部扁平的男性荷尔蒙分泌水平更低

▼

 

② 屁股圆润

特点：屁股结实，两侧圆润

臀部结实的男性运动能力更强

比如奔跑和跳跃能力

▼

 

③ 臀部翘

特点：臀部翘，比例匀称

臀部翘的人比较专业

也更加疼人

对家庭和事业都很有责任感

出轨的概率很低

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④ 屁股宽大

特点：两侧臀部均较宽

屁股宽大欲望最强烈

求欢的次数会比一般男性多

但是对于这类男性

如果年轻时消耗过度

年龄渐渐增大则需求会急剧下降

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⑤ 线条匀称型

特点：皮脂较低，线条匀称

这类臀部一般是后天练成

健身人群居多

这类男性爱面子

对女友的要求高

但功夫不会差

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⑥ 松弛型臀部

特点：臀部松软，肌肉含量低

此类多为中年男性

长期久坐或体型较胖

多为成功男性，温柔，脾气好

但技术一般较差

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大多数男生并不会刻意去练臀

其实平时很多训练动作就能练到

▼

 

比如深蹲、硬拉等等动作

久而久之即使不刻意练臀

臀部也会慢慢的越来越翘

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如果你的臀还不达标

那你可以试着用一些

简单的动作来找感觉

NO.1

无负重深蹲

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NO.2

囚式深蹲

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NO.3

握持式深蹲

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NO.4

单腿深蹲

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NO.5

跳跃式深蹲

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NO.6

普利耶式深蹲

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NO.7

箭步蹲

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NO.9

相扑式深蹲

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NO.10

杠铃深蹲(背部)

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